Skip to main content

Конференции

Просмотр конференции fido7.ru.news:

Предыдущее Следующее

Дата: 03 Nov 2019, 10:16:00
От: NewsRobot @ 2:5053/51.0
Кому: All
Тема: Россиянам назвали укрепляющие иммунитет продукты


Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2019/11/03/produckts
03.11.2019 05:54 Россиянам назвали укрепляющие иммунитет продукты

 Россиянам рассказали о продуктах, укрепляющих иммунитет в условиях перепадов температур осенью. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на диетологов.
 По словам экспертов, положительнее всего на здоровье россиян сказываются витамины, в частности витамин С. `Если мы этот уровень витамина поддерживаем, то с меньшей вероятностью можем заболеть
простудными заболеваниями. Поэтому ягоды и фрукты`, - отметил врач-диетолог Сергей Обложко, добавив, что эти продукты хороши как в свежем, так и в размороженном виде. При этом, вопреки
распространенному заблуждению, больше всего витамина С не в цитрусовых, а в квашеной капусте и болгарском перце.
 Врач персонифицированной медицины, диетолог Маргарита Королева подчеркнула, что для восполнения уровня витамина С стоит обратить внимание на темно-зеленые овощи и зелень - шпинат, петрушку, брокколи
и перец. По ее мнению, для иммунитета также полезен бета-каротин, который содержится в овощах ярких цветов. Однако для получения достаточного количества вещества, продукты необходимо употреблять
сырыми или несильно обработанными термически.
 Кроме того, россиянам рекомендовали обращать внимание на продукты с содержанием витамина Е, который содержится в составе орехов, растительных масел, авокадо и в цельнозерновом хлебе. Очень
эффективны для повышения иммунитета продукты, содержащие цинк - орехи и морепродукты. Пользу для организма приносит и еда, содержащая много белка - он строит иммуноглобулины, поддерживает клетки,
которые обеспечивают защиту организма. Помимо этого специалисты советуют включить в рацион рыбу, белое мясо птицы, говядину, телятину и мясо кролика.
 В октябре сообщалось, что популярные у россиян сочетания продуктов оказались вредными. Врач-диетолог отговорила россиян от употребления какао или отрубей с молоком, белого хлеба с джемом, а также
пиццы с газировкой.


--- NewsRobot V0.14i/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-08.2018
Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)

Предыдущее Следующее

К списку сообщений
К списку конференций