Skip to main content

Конференции

Просмотр конференции fido7.ru.news:

Предыдущее Следующее

Дата: 19 Sep 2020, 12:00:38
От: NewsRobot @ 2:5053/51.0
Кому: All
Тема: Объяснен способ похудеть без диет


Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2020/09/19/no_diet
19.09.2020 07:02 Объяснен способ похудеть без диет

 Чтобы похудеть, необязательно ограничивать себя в продуктах. А чтобы контролировать питание, можно воспользоваться `методом тарелки`, объяснила диетолог Адриана Орос. Об этом пишет АВС.
 Так, половину тарелки при приеме пищи должны составлять овощи, четверть - белковые продукты (яйца, рыба, мясо, бобовые), а еще четверть - сложные углеводы (паста, рис, картофель или цельнозерновой
хлеб). Также можно добавлять в еду немного оливкового масла, орехов или авокадо, уточнила Орос.
 По ее словам, худеющие, как правило, забывают о важности сложных углеводов и подбирают не те белки. Кроме того, они забывают соблюдать разнообразие в пище. При использовании метода `тарелки` эксперт
посоветовала готовить блюда постепенно: сначала добавить сырые овощи, затем белки, а потом углеводы. В самом конце добавляется немного полезных жиров.
 Ранее в ВОЗ посоветовали есть не более трех яиц в неделю. А в случае отсутствия проблем с липидным обменом эту норму можно увеличить до четырех-пяти, заявили в организации. Такая дозировка
объясняется высоким содержанием холестерина в яйцах.


--- NewsRobot V0.14i/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-08.2018
Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)

Предыдущее Следующее

К списку сообщений
К списку конференций