Конференции

Просмотр конференции fido7.ru.news:

Предыдущее Следующее

---

Дата: 07 Jan 2021, 10:16:01
От: NewsRobot @ 2:5053/51.0
Кому: All
Тема: Россиянам дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

---


Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2021/01/07/rezhim
07.01.2021 06:14 Россиянам дали советы по возвращению в рабочий режим после праздников

 Руководитель сомнологической службы `Унисон`, невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как вернуться в рабочий режим после праздников в беседе с РБК.
 По ее словам, необходимо начинать с зафиксированного времени подъема. `Желательно сохранить его сразу после Нового года, то есть после празднования встать в то же время, что и обычно - это очень
серьезно поможет`, - сказала она.
 Также специалист посоветовала восполнить дефицит сна с помощью дневного, либо накопить сонливость, что поможет вовремя заснуть ночью. Сомнолог отметила, что на каждый час смещения жизненного
биоритма приходится сутки адаптации.
 `Пищеварение может меняться: те, кто не высыпается, больше склонны к тому, чтобы переедать вечером вредной пищи`, - предупредила Царева.
 Ранее врачи посоветовали не засиживаться допоздна накануне работы, а утро первого рабочего дня начать с теплого душа. Также, по их словам, зеленый чай с кусочком шоколада придаст бодрости и поможет
запустить работу сосудистой системы. Освежиться поможет преодоление части пути до работы пешком, добавили специалисты.


--- NewsRobot V0.14j/OS2 (C) W2M PROGRAMMING, 02.2014-12.2020
Origin: CONCORD BBS (2:5053/51.0)

---

Предыдущее Следующее

К списку сообщений
К списку конференций